Dadas las dificultades con una erección, las dificultades en el área íntima, los hombres se asustan y comienzan a tomar tabletas fuertes para mejorar la situación. Hay otras formas seguras de fortalecer la potencia y lidiar con los problemas en la vida sexual. Necesitan un poco más de tiempo, pero parecen más eficientes porque no solo alivian los síntomas externos, sino que también eliminan las causas de una situación desagradable.
¿Qué es la potencia?
El término potencia proviene de la palabra latina "fuerza". Significa la capacidad de un hombre para hacer contacto sexual con una mujer. Este concepto incluye el poder de la atracción sexual (libido), la posibilidad de una erección, la capacidad de completar el sexo, la intensidad y la calidad de la vida íntima. En ausencia de sobrecargas psicológicas y otros factores negativos que llevan a un estilo de vida activo, un hombre sano mantiene interés en los contactos sexuales y la capacidad de ingresarlos hasta el antiguo año.
Para la mayoría, esta área de la vida es extremadamente significativa. En el mundo moderno, no solo los hombres maduros, sino también los jóvenes de 25 a 30 años, se enfrentan a dificultades en el área genital. Los efectos negativos se ejercen por:
- Alto nivel de estrés cotidiano y velocidad de vida;
- malos hábitos;
- régimen irregular del día;
- nutrición inadecuada y poco saludable;
- Dificultades psicológicas en la comunicación con el sexo opuesto.
La impotencia sexual, las dificultades con la libido o la erección por parte de muchos hombres se perciben como hechos vergonzosos. En lugar de un examen integral de un especialista para determinar las causas del evento, ocupan una variedad de medicamentos que están muy extendidos en el mercado farmacéutico. Es muy difícil mejorar la potencia de esta manera, ya que tomar la mayoría de los medicamentos para el comienzo de una erección sobre el mecanismo del deseo sexual en sí mismo prácticamente no resuelve ningún efecto en ninguna situación específica, pero no en el problema en sí.
Cómo aumentar la potencia
Es difícil descubrir cómo aumentar la potencia usted mismo, ya que hay demasiadas causas de impotencia y otras dificultades con una vida íntima de un hombre. Se requiere una solución individual para un caso específico. Si aparecen dificultades, se deben contactar a los especialistas y se debe realizar un examen integral. A veces, una disminución en la efectividad es de naturaleza interna, fisiológica:
- Trastornos hormonales o reestructuración;
- Trastornos circulares;
- Obesidad;
- Malos hábitos.
La fisiología no afecta la potencia masculina. Muchos de los sexos más fuertes saben que la aparición de una nueva pareja o un aumento en los sentimientos en las relaciones a largo plazo con un ser querido mejoran la atracción sexual de manera natural. En Steam, donde las relaciones entre los cónyuges son confiables y cálidas, la atmósfera en la familia es barata, los contactos sexuales ocurren 2-2, 5 veces más a menudo que con disfuncional.
Después de examinar y determinar las razones del debilitamiento de la efectividad en cada caso individual, se desarrolla un esquema de tratamiento separado. El médico solo prescribe medicamentos si los trastornos fisiológicos (inflamación urológica, endocrino, trastornos vasculares), cuyo tratamiento es imposible sin medicamentos. Según el análisis del estilo de vida de un hombre, el especialista también da recomendaciones:
- Nutrición;
- Actividad física;
- Restauración de un entorno psicológico saludable en relaciones con una pareja sexual.
Cómo aumentar la potencia en los hombres naturalmente
Un urólogo profesional, un endocrinólogo o sexólogo responde fácilmente la pregunta de cómo se puede mejorar la efectividad sin drogas y tabletas. Esto requiere un aumento en la calidad general de la vida de un hombre: para resolver problemas de salud, malos hábitos y tener sobrepeso, comer una buena comida saludable, tensarse de la influencia del estrés, moverse más y tener relaciones sexuales con más frecuencia con un ser querido. Este enfoque sobre este tema ayuda a fortalecer la emoción sexual y extender el tiempo total de relaciones sexuales es mucho mejor que el curso de las drogas.
Normalización del día del día
Si se producen los primeros signos de potencia débil, no debe tomar pastillas ni usar medicamentos locales. En muchos casos, es necesario hacer adaptaciones al estilo de vida. El trabajo sedentario, la movilidad inadecuada y la baja actividad física conducen a una disminución en el tono de energía general y un estancamiento de la sangre en los órganos pélvicos, lo que conduce a una violación de la función eréctil. La actividad física, el rechazo de los malos hábitos, la normalización de los modos de sueño, el trabajo y la calma no aumentan la potencia rápidamente, sino efectivas.
Los cursos regulares de deportes móviles (carrera, natación, juegos deportivos) ayudan a normalizar el fondo hormonal, reducir el peso, mejorar las funciones de todos los sistemas corporales y aliviar el estrés nervioso. Para mantener la funcionalidad del sistema nervioso, se debe observar el régimen claro del día:
- Un sueño completo de ocho horas por la noche;
- Mañana;
- Calentamiento físico durante los descansos de trabajo;
- día de trabajo normalizado;
- actividad física diaria;
- Un paseo por el aire fresco antes de acostarse.
Nutrición
Fortalecer la potencia sin medicamentos y tabletas es posible para el régimen de una dieta adecuada saludable. La dieta debe contener una gran cantidad de vitaminas (especialmente E), magnesio, zinc, productos con un alto contenido de proteína vegetal, grasas vegetales, fibra y carbohidratos lentos. Es aconsejable cocinar platos para vapor o en el horno. Es mejor rechazar la comida frita. Excluido:
- Comida rápida;
- Carne ahumada;
- Bebidas carbonatadas alcohólicas y dulces.
El menú diario de un hombre debe ser carne y pescado sin grasa (mariscos), productos lácteos, vegetales crudos frescos, frutas y hierbas, legumbres y muesli. Los principales productos que influyen en el fortalecimiento del deseo sexual y la calidad de la erección:
| producto | Influencia |
|---|---|
| Mariscos (ostras, moluscos, pescado de mar) | El alto contenido de zinc orgánico mejora la producción de testosterona y dopamina y mejora la atracción sexual |
| Cojones | Mejorar el rendimiento del sistema genitador, rico en vitaminas y minerales, en combinación con la miel aumenta la libido. Contienen arginina en la composición de la circulación sanguínea en los órganos pélvicos y en la calidad del esperma. Fuente natural fuente |
| apio | El jugo del vendedor contiene androtestosterona. Lo que se procesa en la testosterona en el cuerpo masculino |
| Ajo | Mejora la circulación sanguínea, mejora la condición de los vasos sanguíneos, lo que influye positivamente en la calidad de la erección |
| Perejil y otros verdes | Estimular la circulación sanguínea, tiene un impacto positivo en todo el tono de energía |
| Miel | Mejora la intensidad circulatoria, también en los genitales, lo que contribuye a mejorar la erección |
| Chocolate con contenido de cacao más del 65% | Tiene un efecto emocionante, promueve la producción de fenileno, que contribuye al desarrollo del amor y la mejora del deseo sexual. |
Ceremonias
La gimnasia especial ayuda a mejorar la potencia sin drogas y tabletas especiales que deben llevarse a cabo además del esfuerzo físico general. Puedes hacer ejercicios en casa o en el gimnasio. Su objetivo es eliminar el estancamiento de la sangre en los órganos pélvicos, que es una de las causas de la disfunción eréctil. Los expertos recomiendan el siguiente complejo de movimiento:
- Ve a las nalgas. Siéntate en el piso, ponte las manos sobre la cintura o las caderas y dobla las piernas sobre las rodillas. Levante los pies sobre el piso y mueva hacia adelante, mueva el peso del cuerpo de una nalga hacia la otra y luego de regreso. Haga 10 movimientos hacia adelante y hacia atrás, el número de enfoques - 5.
- "Bicicleta" se encuentra en la espalda. Acuéstese boca arriba y levante las piernas sobre el piso en un ángulo de 90 °. Haga movimientos de rotación de las rodillas e imite el movimiento de sus piernas cuando pase una bicicleta. Lleva durante 2-3 minutos y aumente gradualmente el tiempo de ejecución.
- Péndulo. Pon los pies separados para el hombro, siéntate para que las nalgas estén en el mismo nivel con las rodillas. Realizar piscinas fluctuantes. Comience con 30-40 segundos y aumente gradualmente el tiempo de ejecución. Entre los enfoques aceptaremos el intervalo de 30 a 60 segundos, el número de enfoques es 3-5.
- Puente. Acostado sobre la espalda, doblando las rodillas, dobladas en los codos, trae la cabeza detrás de la cabeza, pon las palmas en el piso. Alinee sus brazos y piernas al mismo tiempo, arrance el cuerpo del piso y dobla la espalda. Mantenga en la posición superior durante 10-25 segundos, regrese. El número de repeticiones es 3-5.
- Agacharse. Realice 15-25 sentadillas para el enfoque y aumente gradualmente el número de repeticiones. El número de enfoques es 3-5.
- "Falm Step". Párate recto, con las manos sobre las costuras. Comience en su lugar, doble las piernas y tire de las rodillas. El rendimiento del rendimiento es de 2-3 minutos.
Cómo fortalecer la potencia en casa
Es posible mejorar la potencia en el hogar si se usan medidas complejas para normalizar el estilo de vida de un hombre:
- La alimentación saludable, la actividad física, el deporte regular y el modo de suspensión ayuda.
- Se recomienda relaciones sexuales regulares para el mantenimiento natural del nivel de producción de testosterona, una disminución en el estrés diario.
- Al llevar a cabo ejercicios especiales para mejorar la circulación sanguínea con el tiempo, la calidad y la duración de una erección mejoran sin tomar píldoras y consumir medicamentos locales.
- Remedios populares efectivos para mejorar la potencia.
Aumentar la potencia en hombres después de 50
El debilitamiento de la efectividad de los hombres en la edad adulta es un proceso natural asociado con la reestructuración hormonal del cuerpo, una disminución en el tono de energía general y un deterioro en el estado general de la salud. Para mejorar la situación, es particularmente importante observar un estilo de vida saludable:
- dejar malos hábitos (alcohol, tabaco);
- comer adecuadamente;
- Evite el estrés;
- Relajarse correctamente;
- mover más.
Es necesario mantener una cantidad estable de contactos sexuales y, si es posible, no reducirse mucho, ya que la vida sexual regular aumenta la intensidad de la producción de testosterona. Los hombres mayores son recomendados por los baños contrastantes que se encuentran en el SO para mejorar el flujo sanguíneo en la piscina y en los órganos genitarios. Tome 2 pelvis, llene uno y otro con agua fría. Siéntate entre 30 y 50 segundos en cada alternativa.
Remedio popular
En el contexto de mediciones integrales de curación del cuerpo, es posible la mejora en la potencia en hombres con remedios populares. Las plantas medicinales pueden aumentar la fuerza masculina, aumentar el testosteronnonnn, restaurar el mecanismo, empujar la erección completa a tiempo y extender la duración del contacto sexual. Recuerde usar métodos de medicina tradicional y aclarar información sobre contraindicaciones y efectos secundarios. Los siguientes fondos son efectivos:
- Una decocción de hierbas medicinales. Tome 2 cucharadas. Ortiga seca, colores de especias de San Juan y manzanilla. Vierta el agua hirviendo y mantenga el fuego alto durante 2-3 minutos, revolviendo regularmente y evite la infusión de cocción. Enfriar, tensión. Tome 1 cucharadita durante un mes antes de cada comida.
- Extracto de ginseng. Puedes comprar tintura en cualquier farmacia. Tome una cucharadita frente a las comidas todos los días, que se lavaron con un vaso de agua durante 6-8 semanas.
- Tintura de alcohol en la raíz del jengibre. 200 ml de alcohol necesitan 50 mg de raíz seca. Retroceda la raíz cruda en el rallador medio (150-200 g) en el horno. Vierta el alcohol (o vodka de alta calidad) y existan durante 16 a 20 días a temperatura ambiente. Beba una cucharadita antes de cada comida y beba un vaso de agua durante 2-3 meses.
- Surp basado en frutas y especias secas. Molienda y mezcla de 60 g de albaricoques secos, ciruelas y pasas con 1 cuchara de azúcar de postre, una pizca de canela, clavo, cardamomo. Vierta 300 g de vino rojo semi -sweet a fuego lento, revuelva regularmente, aproximadamente una hora. Tómese tres veces al día durante 3 semanas, una dosis de una sola vez -1 cucharada.